segunda-feira, junho 23, 2014

... segunda...

... começo da semana, recomeço das caminhadas de uma hora em marcha rápida na Ciclovia e no Parque Marechal Carmona - o fresco do parque é o ideal para apaziguar o calor do sol e confesso que depois de tanto tempo sem fazer exercício, senti-me com cem quilos. Bah!...
... e finalmente estreei os calções que comprei às meses na Oysho e ainda não tinham saído da gaveta! Para quem tem dúvidas sobre o benefício de caminhar fica a dica: emagrece, controla o colestrol e a diabetes, combate a osteoporose, fortalece os músculos, melhora a respiração, melhora a circulação sanguínea, melhora a imunidade do organismo, diminui o risco de cancro da mama, ajuda a dormir melhor, diminui a sonolência, melhora o humor, melhora a auto-estima, melhora a sáude mental, entre outros. Mais info aqui...

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