terça-feira, julho 15, 2014

... o blog pode estar parado, mas a cozinha não...

... ovo estrelado em água, tomate cherry, queijinho, meloa, chá preto com arandos...
... papas de aveia com pau de canela, raspas de limão, gérmen de trigo, morangos e chia...
... panquecas de aveia, linhaça dourada moída, gérmen de trigo, leite de aveia e ovo com banana esmagada e mirtilos...
... ovo estrelado em água em pão de centeio e abacate com chia...
... papas de centeio com gérmen de trigo, pau de canela, raspas de limão, morangos e chia...
... papas de centeio com gérmen de trigo, chia e pêssego paraguaio...
... salada de quinoa vermelha, atum enlatado em água, tomate cherry, queijo feta, sementes de girassol e manjericão...
... filete de pescada na chapa com sumo de limão e gengibre fresco ralado, bróculos cozidos e quinoa vermelha...
... salmão marinado em molho de soja e gengibre fresco ralado, apenas com a pele tostada na chapa para descolar e derreter a gordura, regado com sumo de limão. A acompanhar, arroz basmati e salada de tomate cherry e pepino...
... salada de bulgur, tomate cherry, queijo feta, sardinha em lata e sementes de girassol em cama de agrião...
... salada de cenoura e courgete ralada, tomate berry (mais doce que o cherry), sementes de girassol tostadas e queijo quark...
... iogurte natural com mirtilos e sementes de sésamo...
... iogurte natural com linhaça dourada moída, gérmen de trigo, nectarina, sementes de abóbora, sementes de girassol e chia...
... flocos de aveia e centeio com gérmen de trigo, linhaça dourada moída, chia, banana, goji e leite de arroz...
... massa soba com mistura chinesa (congelada) e sementes de sésamos tostadas...
... sopa de miso com cebolinho e wakame...
... massa de arroz com bróculos e sementes de sésamo...
... filete de pescada na chapa com sumo de lima, bróculos e batata doce...

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