segunda-feira, novembro 03, 2014

... quarenta kilos de front squat...

... para começar a semana não está nada mal. Há um mês e pouco atrás consegui fazer um agachamento completo na aula de crossfit. Foi uma porra de uma vitória! Desde então a minha confiança tem vindo a ganhar terreno e acabei a semana passada a fazer um Bear Complex com trinta kilos em que ambos os agachamentos foram a.t.g. Hoje comecei logo por treinar a técnica e força do front squat com trinta kilos dobrando os joelhos cada vez mais a cada agachamento até conseguir o a.t.g. e como estava à vontade com o peso aumentei um pouco para os trinta e três. Até aqui tudo bem. Mas confesso que quando o professor disse para aumentar o peso para os quarenta kilos fiquei aiaiai e devo ter respirado fundo mais vezes do que o normal para me concentrar. Fiz um front squat impecável. UAU! Podem ver o vídeo aqui. Segundo o professor teria aguentado fazer mais repetições, mas é preferível ir com calma...
... o meu primeiro agachamento completo :) - vinte kilos...
... os trinta kilos ainda com muita dificuladade, há quase um mês atrás...
... sem dúvida que neste processo todo ter um professor que acredita mais em nós, que nós próprios ajuda. E muito...

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